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この記事の内容
よく、ポーランドにお住まいの方から「○○○はなに使っていますか？」という質問を受けます。そこで、私がふだん使っている基本的な生活用品や薬を当記事で紹介していきます。必ずしも皆さんにも合うかは分からないですが、とりあえず、日本人の方々にはおすすめできるかな。お気に入りを見つけるまでの繋ぎとして参考になれば幸いです！
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この記事の目次
❶ 肌に使用するスキンケア商品
❷ シャンプー＆コンディショナー
❸ 歯磨き粉とコンタクト洗浄液
❹ 定番の鎮痛薬／風邪薬
❺ おすすめのアパレルショップ
❻ この記事のまとめ
ポーランド語×ドラッグストア｜フェイス, ボディ, ヘアケア, 薬＆掃除用品
肌に使用するスキンケア商品
これから老けていくのは百も承知ですが、今のところ…特に肌の悩みはありません（そんな今のうちにエイジングケアを ）。
でも一度、洗顔クリームを買ったつもりが誤ってピーリングを買ってしまい、それで目の下が荒れてしまってなかなか治りませんでした。
そんな私がずっと使っているのは、フランス製スキンケア商品のラロッシュポゼ。
日本では化粧下地で有名みたいですが、こちらではまったくそんなことないです（ラロッシュポゼの化粧下地なんて売ってない）。
皮膚科医推奨というオリジナルコンセプトを全面に押し出すような感じで売られており、基本的に Apteka／薬局でしか購入できません。
ラロッシュポゼ（LA ROCHE-POSAY）は、敏感肌のためのスキンケアブランドとして、1975年フランスで設立。同社製品は、安全性、有用性、必要最低限の3つの理念のもと、皮膚科医の協力を得て開発。皮膚科学に基づいた、信頼性の高い製品のため、世界82カ国90,000人以上の皮膚科医が、メディカル製品として起用している。
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ポーランドに来てからも肌の調子は変わってないし、普通肌の自分がなぜ、敏感肌用の商品を使っているのかは分かりません。
でもこれを使っていて肌トラブルがないということは、正にこの商品のおかげだと思います！
スプレー化粧水 45PLN／100ml、夜用クリーム 100PLN／40ml という価格帯で安くはないですが、めちゃくちゃ高くもない。
娘も皮膚科からラロッシュポゼを勧められているので、ずっと買い続けるような気がします。
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日焼け止めは、こちらで購入できるラロッシュポゼのスプレータイプ（主に子ども用）と日本のものを使っていますが、日本から持ってくることを100%おすすめします！私が日本に帰ると言う度、「日焼け止め買ってきて」と友だちや義姉たちに頼まれます。ポーランド人女性たち曰く、日焼け止めは日本製と韓国製が一番いいのだそう。こっちの日焼け止めは伸びが悪く、白浮きするし、臭いです
シャンプー＆コンディショナー
こっちの人には理解されませんが、私は毛量が多いので髪は梳いていて、お風呂でブラッシングすると50本くらいは抜けます。
髪が広がるわけではないものの気持ち減らしたく、日本ではボリュームダウンシャンプーをよく使っていましたが、ここはボリュームアップ系ばかりで良さそうなものがありません
そこで、ロスマンという定番ドラッグストアに置いてあるオージー（Aussie）というシャンプーをなんとなく使ってみたところ…。
うん。色々浮気はしつつも、オージーが一番自分に合っているような気がします。
シャンプーは少量でも泡立つし、コンディショナー（3 minute miracle）もまとまるし、オーストラリア発の商品ということでオーストラリアに住む日本人たちにも評判いいらしい！
でも、250ml のシャンプーに130PLNは余裕で出せますよっていう方は、PURELOGY というメーカーがいいかもです。
自分も使ってみたいけど、オージーがだいたい1本35PLNくらいなので、いきなり高いシャンプーに行くにはちょっと勇気入りますね。
ついでに言うと、こちらではクリームやジェルタイプの洗い流さないトリートメントは主流ではないようで基本はオイルタイプ。
私の夫もツムジがよく見えなくらい髪のボリュームがあり、寝癖がひどいときはジェル系トリートメントとドライヤーで押さえてます
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歯磨き粉とコンタクト洗浄液
私が歯磨き粉を選ぶときの一番のポイントは味とか磨いたあとのさっぱり感。
キシリトール系のガムやハッカは苦手なタイプなのでそこまで強い爽快感は求めないですが、そういう人にはとりあえず、どこにでも売っている Himalaya の歯磨き粉がおすすめ。
いつも使っている Mint Fresh は知覚過敏とか歯茎に炎症がある人用ではなく、歯茎を引き締めるだとかそんなことは一切書かれておらず、天然成分をアピールしています。
とりあえず成分表を訳してみるとこんな感じ。
ソルビトール、グリセリン、水和シリカ、シリカ、ラウリル硫酸ナトリウム、香料、ペウセダナム・グラベオレンスエキス、セルロースガム、メントール、サッカリンナトリウム、フェニクルム・ブルガレ果実エキス、香酸ナトリウム、ソルビン酸カリウム、サルバドーラ・ペルシカ茎エキス、クエン酸、ユージニア・カリフィルス芽エキス、エレタリア・カルダモン果実エキス、CI19140、CI42053
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そして私は10年以上前からソフトコンタクトレンズを使用していて、洗浄液は日本でもお馴染みのボシュロムを使っています。
家では大きめの EasySept、旅行のときは日本で売られているものと同じであろう ReNu の機内持ち込みサイズを使用しています。
EasySept は専用レンズカップを使用して過酸化水素で消毒するタイプの洗浄液。
たぶん EasySept は日本では売られていないと思うのですが、AOセプトと似ています。
最低でも6時間付けておけばいいので、消毒方法も AOセプトと同じだと思って ok です！
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定番の鎮痛薬／風邪薬
色んな薬がありますが、おそらく一番飲まれる薬はというと、頭痛や発熱、風邪のときに飲まれる鎮痛薬じゃないでしょうか。
鎮痛薬といえばイブプロフェンかアスピリンのどちらかですけど、私はイブプロフェン派なので IBUPROM RAPID を常備しています。
IBUPROM RAPID は頭痛、筋肉痛、関節痛、歯痛、発熱、風邪などの症状に効き、イブプロフェン200mg 配合。
12歳以上から飲むことができ、1〜2錠を4時間ごとに服用、1日6錠までとなります。
こういう鎮痛薬はドラッグストアはもちろんのこと、スーパーやコンビニ、ガソスタのレジ周辺にも売っていて、最初ポーランドに来たときはカルチャーショックでした。
日本の場合、どこのスーパーやコンビニでも薬が買えるっていうことはなかったはずです。
人種によって薬の量がどうだとか効き目が違うとか少し聞いたことありますが、私個人はそういう差みたいなものは感じません。
万が一病院にかかることになって薬のことを聞かれたら、「これです」って写真さえ見せればお医者さんは分かってくれますし、そういう意味でもこちらの薬を飲むようにしています。
おすすめのアパレルショップ
ポーランドに来てからはサイズの問題もあって日本で買った服を着ていたのですが、ここ数年は Peek＆Cloppenburg というセレクトショップで購入するようになりました。
だいたいのショッピングモールに入っているお店で、質のいいブランドが揃っています
私が P＆C で何回か買ったブランド
・American Eagle
・Champion（日本サイズ表記もある！）
・Christian Berg
・The North Face（女性は専門店がいいかも）
・Tom Tailor（これが一番好き）
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扱っているブランドの価格帯としては、Tシャツ1枚だいたい150PLN〜250PLN前後（約5,000円〜8,000円）くらいです。
トミーやリーバイスのような日本でもよく知られているブランドも多くあり、サイズ展開はかなり豊富で、見やすい店内レイアウトも◎。
服についてもう一つアドバイスしておくと、女性の場合、結婚式で着ていくようなワンピースは日本から持ってくるべきです。
これだけは、ポーランドで自分に合うものを見つけるのはデザイン的に至難の業で、色が派手すぎたりスカートが短すぎるんですよね…
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たくさん紹介しても迷うだけだと思うので、コレ！と言える特定のものだけいくつか紹介してみました。最初に紹介したスキンケア用品のラロッシュポゼに関しては、日本だと子どもに使うイメージはあまりないみたいですが、CMにはいつも赤ちゃんや子どもがいるような気がします。生まれたときから使える、っていうのがいいなぁ。
シャンプーは日本でも売っているメーカーが少しあるので、ついそっちを使ってみたくなるかもしれません。でもまったく同じ商品ではないし、そもそもこちらの水は硬水でシャンプーによって泡立ちが全然違います。私はいつもオージーに戻ってくるので、皆さんもぜひ使ってみてください。一周まわって「やっぱり日本の商品を使おう」となる場合もあるでしょうが、ポーランドでお気に入りの商品を見つけられるといいですね
